安啾Angel拉.

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（歡迎關注本帳號！請點擊右上「關注」！謝謝！） 《少林正宗練步拳》為舊時南京中央國術館首期教授班通用教材，根據四川民間拳術「龍拳」而易名。民國20年(1931年)春，央館編審處第二任處長吳志青，將劉崇峻顧問之「龍拳」整理成文並自作示範圖像交由上海大東書局正式出版且易名為《少林正宗練步拳》。 第一勢：並步撐掌 兩腿並步成立正姿式站立。兩手分別垂於體側。挺胸直背，頭部端正。眼看前方。接著，兩手同時向胸前上方抬起並上，下對應，即左手手心朝下放在心窩平行線上，右手則手心向上置於肚臍前。(圖1) ... 第二勢：弓步橫掌 左腳向體之左側橫跨一步使之形成左弓箭步；與此同時，右掌變拳收於右側腰際，左手成柳葉掌(五指併攏伸直且僅將拇指內扣略屈)，並以其掌心與掌根為力點向左側方橫推且高至肩平。眼隨左掌延伸。(圖2) ... 第三勢：虛步掛肘 兩腿不動。人體略向左側下方傾出(但人體重心仍在兩腿之間且不得偏重於前面之左腿以防被敵借勢出擊)並伴著右拳向左腿前下方搗擊(其奉眼斜向上)，左掌則順勢回收至右肘內面作掛掌(其掌指向上、掌心向內)；跟著，人體重心移向左腳並將右腳向前拖進半步且轉身約170°，形成右寒雞步(右虛步勢)，而右手臂則以外側為重點力點自左向右上方作外格、揮動狀且最終形成右臂在胸前豎立(右拳立起且拳面向上)、左掌護靠右肘關節內側的姿勢。(圖3) ... 第四勢：弓步觸拳 右腳向前邁出半步使之形成右弓箭步勢；與此同時，右拳以拳面為重點向前速點擊一次(拳面向前、拳眼向上)。眼看右拳。(圖4) ... 第五勢：上步橫掌 兩腳碾地並伴隨身體向左轉動約90°，令兩腿先變為騎馬勢略作停頓；跟著左腳向前邁出一大步使之形成左弓箭步勢。而右拳則順勢收於右側腰際，左掌先回收置於右肘上方再復旋動，令掌根與掌心為重點向前橫推(掌心向前、掌指向右)。眼看前方。(圖5) ... 第六勢：弓步撞肘 兩腿不動，依然保持為左弓箭步勢，左手臂內旋並變左掌為並指拳後則以左肘關節之頂尖為重點與力點向前方快速頂擊(高與肩平)。眼看左肘部位或正前方。(圖6) ... 第七勢：上步擊拳 左腳不動，右腳上前一步使之形成右弓箭步勢，與此同時，右拳自右側腰際發出並向正前方直擊(其拳面向前、舉眼向上)。眼看右拳。(圖7) ... 第八勢：退步栽拳 右腳朝後倒撤一大步，左腳則跟隨後退半步使之形成左寒雞步勢(左虛步勢)；與此同時，左拳向左膝前方下栽擊打(拳面斜向下)，而右拳則收至右側腰際抱肘(拳心向上)。(圖8) ... 第九勢：上步擊拳 左腳上前半步並踏實地面，右腳跟進邁出一大步使之形成右弓箭步勢；與此同時，左拳向前上方豎起直立(拳眼朝下且高與眉齊)，右拳則向前直擊沖拳(拳面向前、拳眼向上)。眼看前方。(圖9) ... 第十勢：馬步橫拳 兩腿不動，左拳變掌先向前做一橫攔擊打之後則收回置於右腋下；跟著，左腳上前一步變為左弓箭步勢，右拳則先收回置於胸部前方並再變為八字掌向前上方作斜截攔擊狀(掌心斜向上、掌指向右)。最終，兩腳碾地並伴隨人體右轉約90°後則變為騎馬步勢，而左掌則從右腋下伸出並變作並指拳向左側方直擊(舉面向前、拳眼向上)，右掌回抽且變拳橫在胸前形成拉弓狀(拳心朝下)。眼看左拳。(圖10) ... 第十一勢：上步橫擂 人體向左轉動約90°使之形成左弓箭步勢；跟著左拳變掌向前橫摟，再上右腳形成右弓箭步勢；最後右拳以拳輪為重點自後向前橫擊(拳心向上，高與肩平)，而左手則托在右肘一側作掩護狀(掌心向上、掌指向右)。眼看右拳。(圖11) ... 第十二勢：虛步擺掌 右腳不動，左腳上前一步使之形成左寒雞步勢(左虛步勢)；與此同時，右拳變掌並會同左掌一同在胸前擺掌(掌指向上且與肩大致相平，且左掌之掌心向右側方，右掌之掌心向左側方向)。眼看前方。(圖12) ... 第十三勢：上步托掌 左腳尖略向左外側偏轉，右腳則跟進上前一步使之形成右弓箭步勢；與此同時，右掌向前上方猛力斜撐而出(掌心斜向上、掌指向右側前方)，左掌則回收置於右脅下作護衛狀(掌心朝下、掌指向右側方)。眼看前方。(圖13) ... 第十四勢：馬步攔截 左腳不動，右腳抬起跟進，左擰腰並伴隨右腳跺地後形成騎馬步勢，而左手則同時上架至頭頂(掌心斜向上、掌指向右)，右拳則先收於右腰際復變為掌向大腿右側下格截攔(掌心朝下、掌指向前)。眼看右掌。(圖14) ... 第十五勢：上步撐掌 兩腳向左碾動並伴隨人體向左轉動約90°使之形成左弓箭步勢；與此同時，左掌先向左側下方摟掃，右掌則跟進向前下方撩擊(掌心向前、掌指斜朝下)，而左掌則護於右手腕前搭靠。眼看前下方。(圖15) ... 第十六勢：退步截拳 右腳不動，左腳後退半步使之形成左寒雞步勢(左虛步勢)；與此同時，左掌變拳向前下方即左膝前方下截擊拳(拳面斜朝下、舉心向內)，而右掌則收至右側腰際抱拳。眼看左拳。(圖16) ... 第十七勢：上步橫擂 左腳上前一步，右腳復進一步使之形成右弓箭步勢；與此同時，左拳變掌向前摟手後收至胸前作護衛狀，右拳則以拳輪為重點與力點向前橫擊擂打(拳面向前、拳心向上)。眼看右拳。(圖17) ... 未完待續 本帳號內相關文章推薦： （各位愛好者，您們好！本帳號將向大家呈現各類搏擊、功夫、散打、武術等文字、圖片、視頻資料以及國內外搏擊、散打等賽事新聞、評論。歡迎關注本帳號！請點擊右上方「關注」！謝謝！）

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