安啾Angel拉.

現在買東西真的是太方便了，而且每個商城都有很多優惠

因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，在這個特殊時期，不出門也是顧慮到自身安全

無論是生活上用的，還是比較高單價的3c產品，目前在網路上選購比較多，真的是非常方便啊

科技始終來自於惰性真的沒錯，這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)

【Egekilde】伊克萊Egekilde丹麥香氛氣泡礦泉水330ml X6入(任選口味2手-共12瓶)是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品，而且這產品其實我在很多評論網站觀察很久了

以實用性，價格，網路開箱文，臉書還有Dcard的相關資料來判定，推薦的人真的不少

而且當時的入手價跟現在比，現在入手才真正賺到，實際到貨後，也是非常的符合我的需求~~~

最近家人也是很需要這個【Egekilde】伊克萊Egekilde丹麥香氛氣泡礦泉水330ml X6入(任選口味2手-共12瓶)，不枉費做了好幾天功課，好險沒出槌

現在終於等到最佳購買時機，不然等下次折扣，不知道等到甚麼時候

所以我個人對【Egekilde】伊克萊Egekilde丹麥香氛氣泡礦泉水330ml X6入(任選口味2手-共12瓶)的評比如下

外觀質感：★★★★

使用爽度：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

完整產品說明

品牌名稱

包裝組合

• 6~10入
• 罐裝

認證

• 無認證

甜度

• 無添加糖

容量

• 201~400ml

產地

• 丹麥

來源

• 公司貨

商品規格

• 1.商品組合/規格：330mlX6入
  2.商品品名：香氛氣泡礦泉水
  3.商品重(容)量：330ml
  4.內容物名稱(成分)：礦泉水，碳酸水
  5.食品添加物名稱：無
  6.原產地(國)：丹麥
  7.製造廠商或國內負責廠商名稱：一語堂國際貿易有限公司
  8.製造廠商或國內負責廠商地址：新北市林口區工九路一號
  9.製造廠商或國內負責廠商電話：02-26030290
  10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：91
  11.食品業者登錄字號：F-123130552-00000-4
  12.投保產品責任險字號：華南產物保險1400第052050641
  備註欄：※請密封存放乾燥蔭涼處，冰鎮後風味更佳 保存期限12個月

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熱點新知搶先報

如果你是一名籃球/足球/網球愛好者，或者單純的健身愛好者，那麼應該懂得，為了獲得更健康的身體素質，有氧能力和肌肉力量都是不可或缺的。因此，在你的訓練計劃中，也就會出現有氧運動和力量訓練不同的部分。這兩部分訓練有時會有衝突和干擾，還有可能會帶來一些負面因素。因此，妥善安排訓練計劃，是一個無法避開的問題。 作為一名參與這些運動的運動員/愛好者，你不太可能在一段時間內單獨訓練其中的任何一種（比如，籃球愛好者不可能抽出一個月專門來提升肌肉力量），你的訓練計劃可能涉及在很短時間內於有氧和力量訓練中來回切換。比如，早上打完球，下午去健身房練肌肉。 ... 我們知道，不同的運動帶來不同的條件反射，當我們習慣了高強度的蹬腿機訓練，重新回到跑步機上，可能會有點不適應。 如果同期進行兩種或兩種以上不同類型運動，所帶來的條件反射會有不同的刺激、會相互干擾，甚至會讓兩者的訓練益處相互抵消。 在內心裡，我們會緩緩打出一個問號：這樣做有風險嗎？ 有關這方面的答案，不同的教練有相互矛盾的觀點：一些人認為，有氧會妨礙力量進步；另外一些人則不認為有這種「干擾」，他們持「相互增益」觀點。 為了使你的訓練收益最大化，你需要了解這種干擾效應—— 是否真的存在？ 何時發生以及為什麼發生？ 它會造成什麼危害？ 可以採用什麼策略將其影響最小化？ 接著往下，樹洞君為你一一解開。 （本文中只對有氧和力量訓練作出分別，不包括所有無氧訓練（速度、速度耐力和爆發力），但這類訓練很可能也會干擾力量訓練效果，反之亦然。） ... 魚與熊掌，不可兼得？ 很多人認為，把有氧和力量訓練放同一時期，訓練效果沒有單獨分開訓練好。不過，這幾年很多人開始重新思考這兩者的關係。 就有氧適應而言，同時期進行力量和耐力訓練並不妨礙這方面的訓練收益，儘管其好處可能不如單獨通過有氧訓練那麼明顯。而且，同時進行有氧和力量訓練，力量或耐力不會下降，更多的時候還會有顯著的提高。 但就力量適應而言，尚且沒有確鑿的證據證明有氧的干擾。有一些人認為，和單獨力量訓練的效果相比，執行同期訓練方案後，力量沒有明顯的增加。因此，採用同期訓練方案，力量增加要麼低於預期（幾周後增長趨於平穩），要麼幾周後下降。 當然，還有一些研究使用了一些特別的方法，讓訓練者在同期訓練後力量得到了提高。這些研究都包含下面的元素： 總訓練量或力量訓練量低； 每周三到四次的中等訓練總量； 兩次訓練之間有一天休息日（力量訓練和有氧訓練放在同一天）； 中等強度的有氧運動（30-60分鐘，約70%VO2max）； 高強度間歇訓練（即90-100%VO2max），但訓練容量較低，使用漸進性超負荷。 不過，參與這些研究的運動員，其訓練史都不一樣。因此，現階段來看，運動員對有氧和神經肌肉系統同時進行超負荷訓練的反應仍然不確定。但是我們可以從一些基本的原理出發，推斷一些可能發生的事情，並從中得出解決方案。 ... 肌肉反應 為了修復訓練過程中造成的損傷，從而獲得訓練效果，肌肉細胞必須利用其能量和「營養池」。但是，對這個「池」的要求太多，會降低單元的響應能力。因此，同一時期做有氧和力量訓練，會降低細胞的最佳反應能力。我們可以從基本的運動生理學方面找到證據。 在有氧訓練中，慢肌（I型）和快肌（IIa型）同時被招募和激活，使用氧化供能。在力量訓練中，快肌（IIa和IIb型）纖維被招募，使用氧化和糖酵解供能。由於中等有氧訓練的效果主要依靠慢肌肉收縮，力量增進將在最小程度上受到干擾。然而，快肌在長時間或高強度有氧運動之下，力量增進會受到干擾。 兩種條件反射模式對訓練刺激的反應差異很大。 有氧訓練效果是在12-24小時後得以體現，而力量適應則需要24-72小時。因此，力量適應比有氧適應受影響的時間要長得多。這意味著，在同一天進行力量訓練和有氧訓練的人，必須遵循下面的原則： 在兩種訓練之間儘可能留出休息時間 有氧運動時，保持低強度和中等持續時間，以便主要招募慢肌纖維 有氧運動時，涉及不同的肌肉群，而不是力量訓練中的目標肌肉群 ... 疲勞 有氧運動引起的肌肉疲勞，會降低後續力量訓練的質量和數量，比如，跑步後進行力量訓練，重複次數和組數都會減少。這會減少訓練量，換言之，影響力量的增進。 訓練順序和兩次訓練之間恢復時間的長短，是影響疲勞程度的關鍵因素。由於力量訓練似乎比有氧訓練更容易受到干擾，力量訓練前的恢復極為重要。有氧訓練後，至少需要8小時的恢復，才可以進行力量訓練，但這僅限於該力量訓練所針對的特定肌肉群。（後面會有例子） 當在同一天計劃做力量和有氧訓練時，力量應該放在早晨，有氧訓練應該在下午或晚些時候。或者，在這兩個訓練中，應該針對不同的肌肉群。比如，早上跑完10KM後下午就不要再練深蹲了，或練腿日就不要再跑步了。 疲勞效應之下，可能會發生的干擾效應提醒我們，每次訓練後需要更換糖原儲備和補水。 此外，兩種訓練的循環中，最好有一天或多天的休息日，以幫助最大限度地提高訓練收益。 ... 魚與熊掌，可兼得之！ 同期進行力量訓練和有氧訓練可以在幾周內顯著改善每項運動的質量。事實上，力量的增加可以促進有氧運動能力的提高，儘管最大攝氧量可能保持不變。 然而，同期訓練之下，有可能會阻礙力量的增進。當總訓練量很高，有氧運動量很大和採用非漸進性超負荷的訓練方法時，更容易如此。 所以，無論是應對干擾效應還是疲勞效應，進行高強度訓練之前，都應有足夠的時間進行恢復。 ① 一個訓練周期內同時做高強度有氧、力量訓練，應該： 同一肌肉群需間隔24-48小時 減小訓練量或針對不同肌肉群 舉個例子：周一高強度練腿後，周三急速爬樓梯改為中等強度的跑步；周一練完腿後，周三改練拳擊。 ... ② 如果有氧訓練是在力量訓練之前安排的，理想情況下，兩次訓練之間至少應該有8個小時的間隔，或者使用完全不同的肌肉群。 比如，早上跑完步，下午進行訓練時，最好練上身肌肉。 ... ③ 如果有氧訓練是在力量訓練之後進行的，那麼有氧訓練時，應該訓練不同的肌肉群，並採用較低的訓練量（<45分鐘）和強度（<70%VO2max）。 比如，練完胸背肌群後，再去跑步機上進行30分鐘的中等強度有氧訓練。 為了獲得更健康的體質，我們需要有氧運動來增加我們的心肺功能，同時，需要力量訓練來提升我們的力量和增加肌肉量。因此，在一段時間內，我們決定兩者都練的情況下，最好做一份詳細的訓練計劃。對於那些想要在球場或田徑場上取得更好成績的運動員來講，更應如此。

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/44r2zpv.html

MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=7550319&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league

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